Ameliorarea durerilor de spate. Durerile de spate: cauze, când apar, exerciții care te pot ajuta să scapi de durerea de spate

Miscarea activa, specifica este deseori metoda cea mai eficienta prin care putem preveni sau alina durerile de spate - ne sfatuiesc specialistii fizoterapeuti. Tonifierea muschilor poate intrerupe cercul vicios, format deseori ca urmare a unei posturi gresite.

• Pentru a avea un spate sanatos, pe langa gimnastica medicala, va trebui sa se apeleze si la cateva remedii naturale: Masajul terapeutic — atinge anumite puncte dureroase si elibereaza tensiunea din acea zona.
• Durere care ajunge sub genunchi Un prejudiciu recent, lovitura sau traume la spate Incontinenta urinara Incontinenta fecala - va pierdeti controlul intestinului Amorteala in jurul organelor genitale Amorteala in jurul anusului Amorteala in jurul feselor Cauzele durerilor de spate Durerile de spate pot sa apara brusc si sa dureze mai putin de sase saptamani acute si pot fi cauzate de o cadere sau de ridicare greoaie.
• Analgezice unguente pentru durerile de genunchi
• Exerciții pentru a combate durerea de spate Exerciții pentru a combate durerea de spate Durerile de spate reprezintă o afecțiune des întâlnită la adulți și se diferențiază în funcție de durata lor și de zona în care se manifestă.

Deseori miscarea, fizioterapia si analgezicele usoare sunt de ajuns pentru a elimina durerea. Iata cele mai bune zece sfaturi pentru combaterea durerilor de spate: 1 Mentineti miscarea Repausul prelungit la pat nu este recomandat in cazul ameliorarea durerilor de spate de spate.

Miscarea in limitele lipsite de durere ajuta la depasirea acesteia.

Bolile care ar putea produce dureri de spate pot fi ale aparatului respirator pneumonie, cancer pulmonarale aparatului cardiovascular angina pectorală, infarctul de miocardale aparatului digestiv ulcerul gastric, pancreatita cronicărenal pielonefrite, litiaza renală sau chiar genital boala inflamatorie pelvină, retroversia uterină. Factorii care pot determina apariția durerilor de spate Durerea de origine vertebrală este extrem de frecvent întâlnită în practica medicală şi poate fi produsă de: factori congenitali, aşa cum se întâmplă în spina bifidă şi epifizita vertebrală; factori traumatici, aşa cum se întâmplă în fracturile corpurilor vertebrale şi herniile de disc; factori de natură inflamatorie, aşa cum se întâmplă în spondilita anchilozantă şi sindromul Reiter; factori tumorali, aşa cum se întâmplă în tumorile benigne şi maligne ale coloanei vertebrale; factori metabolici, aşa cum se întâmplă în osteoporoză, osteomalacie şi boala lui Paget; factori degenerativi, aşa cum se întâmplă în spondiloză și discartroză; factori infecţioşi, aşa cum se întâmplă în morbul lui Pott sau bruceloză.

Miscati partile corpului care nu sunt afectate de durere. Veti ajuta la o mai buna circulatie a sangelui si eliminarea substantelor nocive, la productia de substante care inhiba durerea si care amortizeaza senzatia de disconfort. Persoanelor care se afla dupa o perioada lunga de inactivitate, li se recomanda o consultatie de specialitate pentru a evita miscarile gresite.

Pentru aceasta trebuie sa va intindeti si sa aduceti piciorul intr-un unghi drept, in sus.

• Cum previi durerile de spate — sfaturi utile Ce este durerea de spate — tipuri de dureri de spate Episoadele de dureri de spate apar cel puțin o dată în viață și, de cele mai mult ori, pot fi gestionate cu ușurință.
• Boala degenerativa a discului intervertebral — mai ales ca urmare a inaintarii in varsta; Spondiloza lombara; Stenoza lombara; O trauma — poate fi vorba despre un accident sau o cadere.
• Procesul spinos al coloanei cervicale
• Uneori, durerile lombare sunt produse si de alte probleme de sanatate, precum boala inflamatorie pelvinalitiaza renala, infectii urinare, pancreatitaafectiuni ale prostatei, sindrom premenstrual, fibromialgia sau ulcer peptic.

Discurile vertebrale preiau astfel lichid pentru functia de amortizare. Fizioterapeutul va poate arata exercitii specifice de mutare a greutatii, prin pozitii specifice, nedureroase.

Află mai jos câteva sfaturi despre cum te poți menține activ. Descoperă bucuria mișcării Sunt multe persoane care suferă de dureri de spate, aceasta fiind una dintre cele mai frecvente tipuri de dureri corporale. Pentru a putea avea din nou o viață activă este de ajutor să descoperi modalități de atenuare a durerii. Atunci când ai dureri, este firesc să încerci să te miști cât mai puțin. La urma urmei, doare!

Orice astfel de postura va dauna de fapt spatelui in loc sa il ajute. Consultati un fizioterapeut in vederea corectarii posturii, in special in cazul disconfortului cronic.

Asezati un prosop umed peste partea dureroasa si deasupra o sticla cu apa fierbinte. Caldura va patrunde adanc in tesut, musculatura va fi mai bine irigata cu sange si se va relaxa.

5 Exercitii pentru Durerile de Spate. Alin Burileanu

Se intareste musculatura trunchiului pentru a sprijini coloana vertebrala precum un corset de protectie. Pentru ca efectul masajului sa ajute la calmarea durerilor, acesta trebuie realizat in mod profesionist de fizioterapeuti.

Cum se tratează durerea de spate Când aveți episoade de dureri de spate, ar putea părea tentant să vă întindeți în pat și să rămâneți acolo zile în șir. Există, însă, câteva lucruri simple pe care le puteți face în primele zile, pentru a calma durerea de spate cu care vă confruntați: Auto-îngrijirea: aplicați gheață pe spate, timp de 20 de minute, la intervale de ore.

De aceea, durerile de spate trag un semnal de alarma pentru un nivel de stres prea ridicat. Acesta va putea exclude o eventuala hernie de disc sau alte boli si va va recomanda un fizioterapeut, dupa caz.