Trage dureri în spatele drept. ŞTIRILE ZILEI

Miscarea activa, specifica este deseori metoda cea mai eficienta prin care putem preveni sau alina durerile de spate - ne sfatuiesc specialistii fizoterapeuti.

Tonifierea muschilor poate intrerupe cercul vicios, format deseori ca urmare a unei posturi gresite.

• Durere toracica: cauze și metode de diagnostic | Affidea Blog
• Durerea de spate | Cauze, simptome si tratamentul durerilor de spate | CENTROKINETIC
• Odată ce conștientizezi că o mare parte dintre problemele care îți afectează starea de bine se datorează felului în care stai jos, îți va fi mai ușor să îți corectezi postura corporală și să o menții în timp.
• Pret articulatie gel
• Tipuri de dureri de spate | Panadol
• 10 sfaturi pentru combaterea durerilor de spate - Alphega
• Cum să previi durerea de spate de la statul pe scaun - Affidea Romania

Deseori miscarea, fizioterapia si analgezicele usoare sunt de ajuns pentru a elimina durerea. Iata cele mai bune zece sfaturi pentru combaterea durerilor de spate: 1 Mentineti miscarea Repausul prelungit la pat nu este recomandat in cazul durerilor de spate. Miscarea in limitele lipsite de durere ajuta la depasirea acesteia.

Miscati partile corpului care nu sunt afectate de durere. Veti ajuta la o mai buna circulatie a sangelui si eliminarea substantelor nocive, la productia de substante care inhiba durerea si care amortizeaza senzatia de disconfort. Persoanelor care se dureri articulare stângi dupa o perioada lunga de inactivitate, li se recomanda o consultatie de specialitate pentru a evita miscarile gresite. Pentru aceasta trebuie sa va intindeti si sa aduceti piciorul intr-un unghi drept, in sus.

Discurile vertebrale preiau astfel lichid pentru functia de amortizare. Fizioterapeutul va poate arata exercitii specifice de mutare a greutatii, prin pozitii specifice, nedureroase.

Cum se manifestă durerea de spate?

Orice astfel de postura va dauna de fapt spatelui in loc sa il ajute. Consultati un fizioterapeut in vederea corectarii posturii, in special in cazul disconfortului cronic.

Asezati un prosop umed peste partea dureroasa si deasupra o sticla cu apa fierbinte.

5 Exercitii pentru o Postura Corecta - Evita Durerile de Spate

Caldura va patrunde adanc in tesut, musculatura va fi mai bine irigata cu sange si se va relaxa. Se intareste musculatura trunchiului pentru a sprijini coloana vertebrala precum un corset de protectie.

Pentru ca efectul masajului sa ajute la calmarea durerilor, acesta trebuie realizat in mod profesionist de fizioterapeuti. De aceea, durerile de spate trag un semnal de alarma pentru un nivel trage dureri în spatele drept stres prea ridicat.

Acesta va putea exclude o eventuala hernie de disc sau alte boli si va va recomanda un fizioterapeut, dupa caz.