Reducerea durerilor de spate
Sfaturi pentru exerciții fizice fără dureri
Prevenirea durerilor de spate Tipuri de durere de spate In general, durerile de spate sunt clasificate in functie de durata si de zona in care se manifesta. Astfel, in functie de durata, avem trei categorii de dureri de spate: Durerea acuta: e instalata recent si poate dura pana la douasprezece saptamani Durerea subacuta: reprezinta cea de-a doua parte a durerii acute, de la sase pana la douasprezece saptamani Durerea cronica: persista dupa cea de-a douasprezecea saptamana La nivelul spatelui exista un reducerea durerilor de spate complex format din coloana vertebrala, maduva spinarii, discuri intervertebrale, muschi, ligamente, nervi si tendoane.
Durerile pot aparea la nivelul oricareia dintre aceste structuri, ca raspuns la niste afectiuni cu diferite niveluri de gravitate, si se pot concentra intr-o singura zona sau se pot extinde pe o portiune mai intinsa a spatelui.
In functie de localizare, putem identifica patru tipuri de dureri de spate: in zona cervicala la nivelul cefei in zona toracica zona de mijloc a spatelui in zona lombara in partea de jos a coloanei vertebrale in zona in zona coccisului ultimul segment al coloanei vertebrale Simptomele durerii de spate Durerea de spate in zona cervicala Se manifesta sub forma unui disconfort sau a unei dureri surde sau ascutite in zona reducerea leziune cervicală de spate baza craniului si portiunea superioara a umerilor si se poate propaga catre partea superioara a spatelui sau bratelor.
Mobilitatea la nivelul capului si gatului poate fi afectata si pot aparea dureri de cap. Daca durerea este provocata de compresia radacinilor nervilor spinali, poate fi insotita si de alte simptome amorteala, slabiciune la nivelul bratului sau mainii, furnicaturi, senzatii de arsura la nivelul bratului sau al mainii, senzatie de amorteala sau de slabiciune in picioare.
Trebuie consultat medicul in cazul in care durerea cervicala a aparut in urma unui accident sau daca este acompaniata de senzatii de amorteala la nivelul bratului, de greutate la respiratie, cum să tratezi unguentul pentru articulațiile genunchiului rigiditatea gatului. De aasemenea, orice durere cervicala puternica si persistenta trebuie evaluata de doctorul specialist.
Exerciții pentru durerile de spate
Vezi detalii Durerea de spate in zona toracica Durerea localizata in zona de mijloc a spatelui se manifesta la nivel local in zona coloanei vertebrale sau in zona inervata de nervul toracic iritat, si poate fi insotita si de alte simptome de exemplu, amorteala si furnicaturi in cazul compresiei nervoase.
In cazul asocierii cu simptome precum pierderea controlului urinar sau o senzatie de slabiciune in picioare, vizita la medic este obligatorie.
Durerea de spate in zona lombara Poate fi resimtita ca o durere ascutita in zona lombara, pe care statul in picioare o agraveaza. Desi este perceputa ca o durere destul de puternica imediat dupa trezire, pare sa piarda din intensitate in cursul zilei sau la schimbarea pozitiei.
Află mai jos câteva sfaturi despre cum te poți menține activ. Descoperă bucuria mișcării Sunt multe persoane care suferă de dureri de spate, aceasta fiind una dintre cele mai frecvente tipuri de dureri corporale.
Poate fi insotita de furnicaturi si amorteala in picioare. In cazul asocierii cu simptome precum pierderea controlului urinar, dureri puternice in zona abdominala sau febra si frisoane, este necesar ajutorul medical.
Durerea de spate in zona coccisului Poate fi o durere surda, dar in anumite pozitii devine ascutita. Se manifesta in pozitia sezanda, la ridicarea in picioare, in timpul statului prelungit in picioare, in timpul unor accese de tuse, in timpul defecatiei sau in timpul contactului sexual.
Acesta poate fi un cerc viciosdeoarece atunci când nu dormiți suficient, durerea din spate se poate simți mai rău. O poziție nefavorabilă de somn, de asemenea, poate agrava durerile de spate. Puneți o pernă între genunchi pentru a menține coloana vertebrală într-o poziție neutră. Dacă trebuie să dormiți pe spate, glisați o pernă sub genunchi.
Daca este insotita de tulburari de mers, este necesara vizita la medic. Cauzele durerii de spate Durerile de spate pot avea cauze variate, de la posturi incorecte ale corpului si intinderi musculare, pana la afectiuni ale organelor interne.
Un procent foarte mic de dureri de spate sunt atribuite efectelor secundare ale unor afectiuni sau infectii grave cancer, osteomielita vertebrala. Unele dureri de spate se propaga catre alte zone ale corpului, iar reducerea durerilor de spate sunt propagate dinspre alte parti ale corpului.
Cauze durere de spate in zona cervicala Luxatii si entorse datorate suprasolicitarii Postura incorecta atunci cand stam pe scaun sau in timpul noptii Lovituri puternice la nivelul cefei Artrita reumatoida.
